Почему важно вести активный образ жизни ?
После продолжительных новогодних праздников, актуальность активного образа жизни, бесспорно, возрастает. Почему это важно? Согласно отчёту Всемирной организации здравоохранения, недостаточная физическая активность является одной из основных причин развития хронических неинфекционных заболеваний. А наоборот, регулярная физическая активность — это не просто модный тренд, а необходимое условие для здоровья человека.
Исследования подтверждают: активный образ жизни — ключ к долголетию, продуктивности и устойчивости к стрессу. Всего 150 минут умеренной аэробной активности в неделю, таких как быстрая ходьба, езда на велосипеде или плавание, снижают риск преждевременной смерти на 30 процентов.
Быть активным во время работы — это не роскошь, а супер-инструмент, который делает тебя эффективней, здоровее и счастливее прямо здесь и сейчас. Активность — это не про спортзал после работы (хотя это тоже отлично). Это про то, чтобы интегрировать движение в свой рабочий день. Это не отнимает время, а, наоборот, создаёт его, потому что ты становишься продуктивнее и устойчивее к выгоранию.
Для лиц пожилого возраста особенно важно движение, но относится к этому вопросу им нужно с осторожностью, и посоветоваться с участковым врачом.
