Больше двигайтесь!
С 25 декабря 2023 года по 7 января 2024 года проходила Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники. Казалось бы, какой вред может причинить бокал шампанского? Но, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), безопасной дозы алкоголя не существует. Спиртное – фактор риска развития многих опасных заболеваний.
Наряженная ёлка, запах мандаринов, бой курантов и, конечно, веселое застолье — такие ассоциации вызывает у многих Новый год. А для медиков он связан еще и с огромным количеством пациентов, которые получили проблемы со здоровьем, перегружая организм спиртными напитками на ежедневных застольях.
Надо помнить: алкоголь крайне токсичен для организма, и за первой, эйфорической стадией лёгкого опьянения следует вторая, гораздо менее приятная, которая может сопровождаться потерей самоконтроля, нарушениями координации и даже неадекватным поведением. И очень страшно, когда наступает следующая стадия, самая «неаппетитная» для здоровья. Она характеризуется появлением головной боли, тошноты, изжоги. Есть риск, что после чрезмерного употребления спиртного человек может потерять способность самостоятельно двигаться, потерять сознание, могут появиться рвота и судороги… Всё это симптомы алкогольной интоксикации.
В случае если новогодний праздник затянулся, следует соблюдать некоторые рекомендации специалистов: после застолья больше двигаться! На следующий день после употребления горячительных напитков наблюдается не похмелье, а «остатки интоксикации», поэтому «наслаивать» новый алкоголь на непереработанный старый очень опасно. Это может привести к различным расстройствам сердечно-сосудистой системы, в том числе к инфарктам и инсультам.
И одно из главных моментов: затянувшиеся праздничные торжества с употреблением алкоголя увеличивают токсичную нагрузку на печень. Клетки печени используют три фермента для метаболизма алкоголя, и обычно неплохо справляются со своей задачей. Но если алкоголя слишком много, печень может сильно пострадать.
В идеале новогодние праздники должны приносить только радостные эмоции! Например, в длительные выходные есть прекрасная возможность заняться собой и своей семьей: можно сходить с детьми на каток, на горки, выехать за город… Очень помогает отвлечься от любой зависимости мини-ремонт, какая-то перестановка интерьера... Хорошо можно провести время в бассейне или спортивно-оздоровительном комплексе! Кто-то скажет дорого, но это гораздо лучше, чем потратить деньги на алкоголь и потом разгребать возможные негативные последствия для организма.
Марина ДИЦ, медицинский психолог ГБУЗ «Киселевский психоневрологический диспансер»
От редакции:
Уважаемые читатели, впереди у нас еще Старый Новый год! Задумайтесь над тем, что говорят медики! Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!
